Open air yoga @Frankhuispark in Zwolle
Over Syl | SportYogaLeven
Mijn naam is Sylvia van Polen en ik geef yoga in Zwolle: In de zomer een aantal keren buiten (Frankhuispark in Zwolle) en mijn bedoeling als yoga instructeur is om mijn deelnemers te helpen naar hun innerlijke ik en lichaam te luisteren, de moed te vinden om uit hun comfortzone te stappen en de ambitie los te laten. Yoga kan je leren aanwezig te zijn in het moment om in een flow te komen. Ik hoop dat je de ontspanning mag ervaren na het volgen van mijn yoga.
Regelmatig yoga beoefenen heeft talloze voordelen, van meer focus tot verhoogde flexibiliteit, werkt stress verlagend en helpt om blessures te voorkomen.
Je kan mij benaderen voor yoga bij bedrijven en groepen, privé-yogalessen en natuurlijk voor vragen die yoga-gerelateerd zijn.
Neem gerust contact met mij op als je nog onbekend bent met yoga of als je meer wilt weten.
Al mijn opleidingen heb ik bij SanaYou YogAcademy gevolgd en behaald, waaronder
Flow & Alignment Yoga Teacher Training (level 1+2 | 100 hr), Yin Yoga Teacher Training (60hr) en Yoga Nidra (25 hr):
-
Yin Yoga Basics Online Teacher Training
-
Yang Yogadocent level 1
-
Yang Yogadocent level 2
-
Anatomie & Biomechanica voor Yogadocenten
-
Yoga Nidra
Ik heb veel ervaring in het volgen van Les Mills-lessen: Sinds 2004 Body Attack, een rode draad in mijn leven. Ook heb ik ruime ervaring met andere Les Mills-lessen, jazz-ballet, moderne dans en circuit- en krachttraining.
Begin 2022 ben ik gestart met lesgeven en ik ben enthousiast om de techniek, levenswijze en het gevoel met anderen te delen.
Naast sporten en yoga hou ik er ook van om van het leven te genieten en probeer dit over het algemeen gezond te doen.
Wanneer, waar & prijzen
De prijs voor een uur yoga is € 10,- en de minimale deelname per les is 3 personen.
Betalen zal achteraf gebeuren via een tikkie.
Je kan je per les aanmelden via het formulier hieronder, per telefoon (06-29567661) of per mail: portsylvia@hotmail.com.
Data open air yoga @Frankhuispark in Zwolle:
Dinsdagavond 19.00 uur (Yin Yoga):
23 juni 2026
30 juni 2026
7 juli 2026
14 juli 2026
11 augustus 2026
18 augustus 2026
25 augustus 2026
Zondagochtend 09.30 uur (Yin Yoga):
28 juni 2026
5 juli 2026
12 juli 2026
9 augustus 2026
16 augustus 2026
23 augustus 2026
30 augustus 2026
Voor vragen en/of opmerkingen, neem gerust contact op.
Wat meenemen als je een yogales wilt volgen?
Yogamat
Handdoek
Dekentje (eventueel) of warme trui
Bidon met water
Meer over Yoga
Yoga is veel meer dan alleen een manier om leniger te worden. Het is een eeuwenoude praktijk die lichaam en geest met elkaar verbindt. Eén van de grootste voordelen van yoga is stressvermindering. Door bewuste ademhaling en meditatie helpt yoga om tot rust te komen en spanning los te laten. Daarnaast verbetert het je flexibiliteit, kracht en balans, wat goed is voor je algehele lichamelijke gezondheid.
Regelmatige beoefening van yoga kan ook bijdragen aan een betere nachtrust, een sterker immuunsysteem en een verhoogd concentratievermogen. Bovendien heeft yoga een positieve invloed op je stemming; het stimuleert de aanmaak van gelukshormonen zoals serotonine en endorfine.
Of je nu op zoek bent naar een moment van rust of juist een fysieke uitdaging, yoga biedt voor ieder wat wils.
Binnen de yoga zijn heel veel verschillende stromingen, zo zal de les ook variëren. Er zal aandacht zijn voor meditatie, houdingen (asana's) van de yang en yin yoga, ontspanning (savasana) en ademtechniek (prana).
Wat is yang yoga
Yang Yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga die focust op het versterken van spieren, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het verbeteren van de energiestroom. De houdingen worden vaak korter aangehouden en vloeien in elkaar over, vergelijkbaar met Vinyasa of Hatha yoga. Deze stijl werkt vooral op de spieren en stimuleert de bloedsomloop. Yang Yoga is ideaal voor wie graag in beweging is en op zoek is naar fysieke uitdaging, kracht én focus. Het vormt een mooie balans met de meer rustige Yin Yoga.
Wat is yin yoga
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden – vaak tussen de drie en vijf minuten. In tegenstelling tot meer dynamische yogastijlen richt Yin zich op het ontspannen van de spieren om dieperliggende bindweefsels, zoals pezen en gewrichten, te bereiken. Dit bevordert flexibiliteit en stimuleert de energiestroom in het lichaam. Yin Yoga nodigt je uit om naar binnen te keren, te vertragen en echt stil te worden. Het is een fijne tegenhanger van het drukke, actieve leven van alledag.
Wat is yoga nidra
Yoga Nidra, ook wel ‘yogische slaap’ genoemd, is een diepe ontspanningstechniek waarbij je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je geest helder en bewust blijft. Liggend in savasana word je stap voor stap begeleid door een meditatie die je langs lichaamssensaties, ademhaling en visualisaties leidt. Slechts 30 minuten Yoga Nidra kan aanvoelen als uren slaap en helpt bij stressvermindering, beter slapen en emotionele balans. Het is een toegankelijke vorm van yoga — iedereen kan het doen, ongeacht ervaring of flexibiliteit.